收藏本站 设为首页

一个人自律的程度决定你人生的高度

编辑:admin 日期:2021-12-10 20:05 分类:新闻中心 点击:
简介:广东省全国科技活动周启动仪式举行 昨天讲到留个空位,给不完美的自己,开启了我对自律的思考,所以呢,今天来深扒一下。 自律:用积极而主动的态度,有目的,有计划的生活;能够掌握自己的心理和行为,根据想法行动,而不是跟着感觉走。 自律的首要关键词积

  广东省全国科技活动周启动仪式举行昨天讲到留个空位,给不完美的自己,开启了我对自律的思考,所以呢,今天来深扒一下。

  自律:用积极而主动的态度,有目的,有计划的生活;能够掌握自己的心理和行为,根据想法行动,而不是跟着感觉走。

  自律的首要关键词——积极主动的态度。也就是说你要主动受虐,自律呢,从来都只是一个伪命题,因为它是反人性的。所以被动式自律,一定会失败。

  是自己本能性地想要达成一个目标,不受任何人的影响,而且不给自己留任何退路。

  你清楚地知道自己做一件事情是为了什么,也充分了解可能要面对的各种风险和困难,仍然义无反顾去坚持、去做。哪怕最终达不到自己的预期,你也问心无愧。

  今天看了个健身博主的腹肌视频,就想着我也要去健身房锻炼,我也要练出六块腹肌; 明天看了个高知博主的阅读分享,就立马买了十几二十本书,想要跟他一样,成为一个有深度的人; 后天看到一个会跳舞的小姐姐,觉着好有气质,就盘算着去学个舞蹈......

  诸如此类,这些不叫主动,这叫跟风。自律,无论对他的概述是如何的天花乱坠,但都改变不了它的反人性,所以没有内向驱动力,太容易放弃了。

  自律一段时间被打回原形,这种由他人刺激而引起的冲动一般是三分钟热度,他本身缺乏强烈的动机,于他而言坚持就是一种自我消耗和对抗。

  所以自律一定要愿望非常的强烈,一个人的内向驱动力至关重要。它代表了你的个人意愿,不受任何人左右。因为沉浸一件事情的满足感大于付出感。

  为什么我可以坚持健身,是因为想让自己远离油腻,保持身材,能够穿美美的裙子,成为一个苗条又美丽的宝妈。

  刚开始健身的时候,很痛苦很累,尤其是当我真的努力又努力,控制又控制,而我的体重纹丝不动的时候也想过放弃,但看到我曾经的花裙子,就咬牙坚持下来了。

  付出终究会有回报,我体重降下来了,肩膀变薄,明年夏天,我一定要各种美美的小裙裙,想想就开心的不得了。

  现在这个社会总是将“自律”过度神话:只要自己能够做到自律,就能一路升职加薪,当上总经理,出任CEO,迎娶白富美,走上人生巅峰。

  但其实,这不是的,自律并不一定能让一个人变得优秀,优秀的人之所以自律,是因为自律能让他们不断尝到甜头。

  就像我,我坚持健身,只是为了拥有一个好身材,但并不代表我有了好身材,我就可以嫁高富帅,就可以实现职场逆袭,实现财务自由。

  我坚持更文,并不是为了跟那些大V一样澳门最快开奖现场结果,通过公众号成为一个自媒体职业者,实现财务自由,而是因为我想看看下一个十年,我会成为一个什么样的人。

  前十年,我浑浑噩噩的度过了,而下一个十年,我想看看坚持努力了十年的自己,究竟可以走到什么样的境界。

  自律需要你强大的意志力去坚持做一件事情,但这个过程会消耗一个人极大的能量。

  自律是有极限的,而且根据人脑的进化来看,屈从人性的大脑边缘系统已有数万年,而人类用于自律的大脑灰质额叶仅有几千年历史。自律想对抗人性,显然很难。

  做的更少,做的更好。比如我之前说的,我因为减肥暂停了绘画,为什么不画画跟减肥一起呢?因为我的能量有限,我把我所有的意志力给了健身,就分不出意志力给绘画。

  1. 每天必须早睡早起 2. 读好书、多读书是必不可少的; 3. 游戏、短视频等等是绝不允许碰的。 就连走路的时间,都得用来思考工作的问题和明日计划。

  一个人的精力是有限的,你把你所有的意志力分配给了早起,分配给了读书,那么坚持要做的事还占几分意志力?没有意志力,你想要做的事情还能坚持下来吗?我可以说,不可能,这不叫自律了,这纯粹叫自虐。

  自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己,而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的工作生活争取更大的自由。

  大脑不喜欢思考,它喜欢按照模式做事,这样最大化节省精力,大脑的工作记忆空间有限,之前说过,大脑也会偷懒,会习惯性的选择轻松简单的模式做事。

  而习惯就是创造的模式,为什么大家都说把自律变成习惯,就没有那么痛苦了,原因就在这里。

  我每天下班后换衣服,然后去健身房,这时候不受理性思维控制,只受行动触发。到了健身房,把所有的交给教练,我只需执行就行。

  下班——去健身房——锻炼,就是我的一级行动触发器。回家后,洗澡——打开电脑——更文,就是我的二级行动触发器。

  只要我上班了,只要我到家了都会触发我行动。「行动触发器」就像身体的应激反应,条件满足就开始执行,你只要等着结果就好了。

  前面说到,自律本身,就是反人性的,他需要极大的意志力,需要消耗极大的能量,而大脑它不喜欢思考,所以对自己不要过分的苛责。

  人生在世,虽说优秀是追求,但是对自己过分的苛刻,那样生活会变得没有任何意义。

  看文的都知道,无论是健身还是更文,一周内,我一定会给自己休假一天,让大脑好好的放个松,偷个懒。这是我个人实践下来的方达,对我真的很适用。

  过刚易折,就像我之前说的完美主义,会给人带来无数的挫败感。没有人能够享受挫败感。

  为什么我们要具体目标的细化,就是为了防止拿高标准来折磨自己,防止给自己造成负担,能最大程度上避免我们在自律的过程中彻底崩溃。

  阅读,对于文字敏感的人来说,是一种享受;而对于先天患有阅读障碍的人,则是在找虐。

  每个人都有属于自己的生物钟,有的人白天睡觉,晚上才起床奋斗;有的人晚上思想比较活跃,而非早上。